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一男子，确诊脑梗后23年无复发，医生说：4个好习惯不妨借鉴

很多人以为，脑梗就是那一瞬间的事，抢救过来就算过关。可在我们医生眼里，真正的挑战，是“活下来之后，怎么活下去”。复发率高、致残率高、致死率高，一场脑梗，往往是慢性病人生的分水岭。

“八分饱”这个说法，曾经风靡一时，仿佛是通向长寿的金钥匙。但人过六十，身体状态不再是“八分饱就够”的逻辑能解释的了。很多老年人按着年轻人的节奏去吃饭，结果不是营养不良就是消化不良。现在，越来越多医生建议：60岁以后，吃饭这5件事，更值得关注。

一项近期国内针对老年群体的健康调查显示，60岁以上人群若能将空腹血糖稳定控制在5.6至6.1毫摩尔/升之间，其整体健康状况与生活质量有显著提升。

你以为是喝水太快了？可明明是温水，喝得也不急，怎么每次都这样？别忙着自我安慰，有时候越是“不痛不痒”的小毛病，越容易掩盖“大麻烦”。

赵文杰，这个只在过年时才匆匆见上几面的年轻人，此刻就站在我对面。他眼圈通红，声音沙哑，风尘仆仆，像是连夜从北京那个十里洋场赶回来的。

睡觉这种事，年轻时候可以拿来“讨价还价”，但年过五十，一旦还把夜晚当成“可以偷时间的地方”，那就是真的在拿命换。熬夜这件事，不单单是“困一点”“老一点”的问题，它跟寿命之间的关系，远比多数人以为的更直接。

一项由英国牛津大学医学科学院牵头、历时三年、覆盖540名脑梗患者的临床调查，揭开了一个令人警醒的事实：脑梗不是突如其来的意外，而是“积病成山”的必然。

当身体在长时间坐着后突然站起，血液从腿部迅速回流，心脏负荷骤增，血压波动就像坐过山车。这一瞬间，脑部供血可能就像被拧了水龙头一样，猛地一顿，血管内本来已经有斑块或者狭窄的地方，突然就“卡壳”了。

国家卫健委发布的数据显示，脑卒中已经跃升为中国居民致死致残的首位疾病。过去十年，18~45岁人群中风发病率年均增长超过5%。这不是个案，是趋势。2022年《中国卒中报告》里的那句“年轻人中风的比例上升显著”，已然写在白纸黑字上。

天刚亮，刘大爷的老屋就热闹起来了。三个儿子一大早就赶来，为老人料理后事。刘大爷昨晚走的，八十六岁，走得安详，像睡着了一样。

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父亲刘建国的葬礼上，春雨绵绵。村里的老人们穿着洗得发白的蓝布衫，站在院子里低声说着话。

推开下伍旗镇综治中心的大门，扑面而来的是“一站式”服务的温暖与高效。曾经，村民办事需要在多个部门间来回奔波，如今，这里整合了人民调解、信访接待等多项服务，在镇党委“党建引领一盘棋”的统筹下，各部门常驻窗口协同作战。村民王阿姨说起现在的办事体验，眼睛笑成了月牙：

“这1500万，我必须拿走！”龚若曦将离婚协议放在桌上，眼神冷冽。2400万的婚房、三个月的婚姻，刘建民攥着皱巴巴的借条，看着儿子沉默的脸，法庭上的对峙一触即发。

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