刘建民科幻影视

医生发现：过了68岁，血糖若能保持在这个范围，或许可以放宽心了

68岁，意味着什么？是步入暮年，还是健康的分水岭？不少人一提到“老年血糖”，就立刻联想到“越低越好”，甚至有人在没有糖尿病的情况下也坚持服用降糖药物。

糖尿病不是突然冒出来的病。很多人其实早就“在路上”了，只是自己完全没察觉。尤其是2型糖尿病，发病过程缓慢，初期没什么明显疼痛，也不会一夜之间让人倒下。日子一天天过去，血糖却悄悄地在身体里“作妖”。

很多人以为，脑梗就是那一瞬间的事，抢救过来就算过关。可在我们医生眼里，真正的挑战，是“活下来之后，怎么活下去”。复发率高、致残率高、致死率高，一场脑梗，往往是慢性病人生的分水岭。

“八分饱”这个说法，曾经风靡一时，仿佛是通向长寿的金钥匙。但人过六十，身体状态不再是“八分饱就够”的逻辑能解释的了。很多老年人按着年轻人的节奏去吃饭，结果不是营养不良就是消化不良。现在，越来越多医生建议：60岁以后，吃饭这5件事，更值得关注。

一项近期国内针对老年群体的健康调查显示，60岁以上人群若能将空腹血糖稳定控制在5.6至6.1毫摩尔/升之间，其整体健康状况与生活质量有显著提升。

你以为是喝水太快了？可明明是温水，喝得也不急，怎么每次都这样？别忙着自我安慰，有时候越是“不痛不痒”的小毛病，越容易掩盖“大麻烦”。

赵文杰，这个只在过年时才匆匆见上几面的年轻人，此刻就站在我对面。他眼圈通红，声音沙哑，风尘仆仆，像是连夜从北京那个十里洋场赶回来的。

睡觉这种事，年轻时候可以拿来“讨价还价”，但年过五十，一旦还把夜晚当成“可以偷时间的地方”，那就是真的在拿命换。熬夜这件事，不单单是“困一点”“老一点”的问题，它跟寿命之间的关系，远比多数人以为的更直接。